バランスボールトレーニング動画①

みなさんこんにちは。

港区赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

今日はトレーニング動画の話題です。

以前のブログで書いた通り、

時間があるときに少しずつですがトレーニング動画を撮っています。

基本的に自撮りになるわけですが、

・・・撮るって難しい！

撮った動画は少しだけ加工してYouTubeのからだフィズチャンネルにアップしています。

チャンネル自体はだいぶ前に作ってあったのですが、

アップする内容がなくて放置されていました。

ようやく今、出番です。

今回あげた動画は「バランスボールでのお尻あげ運動」です。

バランスボールをお持ちの方、意外といらっしゃるんですよね。

でも、座るだけ座って、他の使い方がわからなくて、

部屋の邪魔モノになってしまったりしていませんか？

使い方さえ知っていればとてもいいトレーニングツールなので、

お持ちの方は参考に使ってみてくださいね。

お家で運動不足だというかたも、ぜひ！

ちなみに意外とこの運動、難しいです。

筋力トレーニングと、

バランス練習の要素があります。

使用しているバランスボールは直径55cm、

ベッドに顔が隠れているのはわざとです（笑）。