2023.09.02 08:51フットレスト（足台）の代わりになるものは？：デスク回りを整える②みなさまこんにちは。リハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。9月に入りましたが暑い日が続きますね。さて、今日は「フットレストの代わり」第二弾です。形が同じなのでひとつにまとめますが、商品としては違うものです。②半円柱の低反発クッション/ ストレッチポール（ハーフ）利点：床に...
2023.08.22 09:26フットレスト（足台）の代わりになるものは？：デスク回りを整える①みなさまこんにちは。リハビリ＆リラクゼーション からだフィズ です。酷暑が続きますが、みなさまいかがおすごしでしょうか？さて、今回からは「フットレスト」についてです。ご自宅でお仕事をするコロナ禍以降、リモート勤務の方が増えたと思いますが、中にはご自宅には自分の部屋がなく、リビング...
2023.07.18 07:33家での作業環境を改善するにはみなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。本当に毎日暑い日が続いていますね。さて、今回はデスクワークの環境について。実は最近、少しずつからだフィズのデスクまわりを少しずつ改善する計画を立てています。（経過はＩｎｓｔａｇｒａｍのほうにものせる...
2023.05.29 07:24「始業前の体操」を習慣にみなさんこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。梅雨が間近に迫っているような天気ですが、体調はいかがでしょうか？さて、先週のことですが、ある会社の社員のみなさまの体力測定のお手伝いに行って参りました！みなさんは体力測定、最後に受けたのはいつですか...
2020.10.05 06:36バランスボール動画②みなさんこんにちは。港区赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。今日は「バランスボールお尻上げ」の動画、第二弾です。①より難しいので、①が上手にできた人だけ②にトライしてください。３つバージョンがありますが、3番目が一番難しいです。結構からだが揺れるのでバランスをキー...
2020.10.01 14:00バランスボールトレーニング動画①みなさんこんにちは。港区赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。今日はトレーニング動画の話題です。以前のブログで書いた通り、時間があるときに少しずつですがトレーニング動画を撮っています。基本的に自撮りになるわけですが、・・・撮るって難しい！撮った動画は少しだけ加工して...
2020.09.17 04:53【新型コロナウイルス関連】作業環境を整える！④みなさまこんにちは。赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。本日の解説は⑥パソコンについて です。パソコンのチェックポイントは、・ディスプレイは照度500ルクス以下で輝度やコントラストが調整できる・キーボードとディスプレイは分離して位置を調整できる・操作しやすいマウス...
2020.09.10 05:52【新型コロナウイルス関連】作業環境を整える！③みなさまこんにちは。赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。今回は作業環境のチェックポイント４と５について解説します。３（室温・温度）に関してはさらっと書いておくと、・室温：17度〜28度・相対湿度：40%〜70%・気流は0.5m/s以下で直接、継続して当たらないよう...
2020.08.20 08:34【新型コロナウイルス関連】作業環境を整える！②みなさまこんにちは。赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。今日は作業環境のチェックポイントの①と②について書いていきます。①窓・換気設備を設ける・ディスプレイに太陽光が入射する場合は、窓にブラインドやカーテンを設ける②照明・机上は照度300ルクス以上とする換気につい...
2020.08.20 07:02自宅でできる！トレーニング動画を作ろうみなさんこんにちは。赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。からだフィズでは、ご希望のお客様に自宅でできるトレーニングをお伝えしています。お伝えするトレーニングの数は３～５個とお客様ごとに異なりますが、意外と覚えておくのは難しく、自宅に帰るともう曖昧になってしまったり...
2020.08.14 09:06【新型コロナウイルス関連】作業環境を整える！：快適に作業するためにみなさまこんにちは。赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。猛暑のなか、いかがお過ごしでしょうか？さて、今回は新型コロナウイルスへの対策として在宅勤務をする方が増えていることから、作業環境について書いていきます。緊急事態宣言が解除されたあとも全面的または部分的に在宅勤...