2023.10.23 07:09体重管理、どうしたらいい？②摂取カロリーを知るみなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。今回は体重管理の2回目です。体重を減らしたい場合、消費カロリー>摂取カロリーである必要があります。そのためには、どのくらい自分が食べているかの把握が必要になってきます。昼ごはんあまり食べなかっ...
2023.10.10 06:48体重管理、どうしたらいい？①活動量を知るみなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。寒くなったり暑くなったりと気温の変化が激しいですが、体調は大丈夫でしょうか。さて、今回の話題は「体重管理」です。ひざや股関節など体重がかかる関節を痛めている方は特に体重管理はよく出るトピックだと思い...
2023.10.03 05:44股関節症＆人工股関節術後の方におすすめのストレッチ部位②みなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。朝晩、かなり涼しくなってきましたね。さて、少し日にちが空いてしまいましたが、今回は第二弾です。股関節症の方、そして人工股関節置換術を受けた方におすすめのストレッチです。もうひとつは「背骨」です。・・...