寒い朝にこわばる肩・腰・膝への対策①

　みなさんこんにちは。

　乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

　今朝の東京は冷たい雨が降り、とても寒かったですね。

　午後からは晴れて少し気温が上がると、気分的にも少しほっとしますね。

　今日のからだフィズ、相棒のレトロなラジオはクリスマスソングをたくさん流しております。

　さて、今年もあと2週間。

　寒さが厳しくなってくる中で、寒い朝はからだの動きがこわばる、という方が多いのではないでしょうか。

　ということで、五十肩や腰のハリなどの症状がある方におススメの、起床時のこわばり対処法をお伝えしていきます。

　あたためたり動かしたりするとこわばりが楽になる人にはおすすめの内容です！

　まず、大きく分けると対策は2種類です。

　①部屋をあたたかく保つ

　②自分のからだをあたためる

　まずは①の部屋に関する対策から見ていきましょう！