2023.10.03 05:44股関節症＆人工股関節術後の方におすすめのストレッチ部位②みなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。朝晩、かなり涼しくなってきましたね。さて、少し日にちが空いてしまいましたが、今回は第二弾です。股関節症の方、そして人工股関節置換術を受けた方におすすめのストレッチです。もうひとつは「背骨」です。・・...
2023.07.18 07:33家での作業環境を改善するにはみなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。本当に毎日暑い日が続いていますね。さて、今回はデスクワークの環境について。実は最近、少しずつからだフィズのデスクまわりを少しずつ改善する計画を立てています。（経過はＩｎｓｔａｇｒａｍのほうにものせる...
2023.05.29 07:24「始業前の体操」を習慣にみなさんこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。梅雨が間近に迫っているような天気ですが、体調はいかがでしょうか？さて、先週のことですが、ある会社の社員のみなさまの体力測定のお手伝いに行って参りました！みなさんは体力測定、最後に受けたのはいつですか...
2023.05.19 06:34肩こり解消＋快眠ストレッチ 開催！みなさまこんにちは！六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。全国的にここ数日はかなりの気温差がありますが、みなさま体調はいかがでしょうか？昨日は暑くて今日は涼しい、からだが追い付かないですよね。さて、そんな暑かった昨日ですが、素敵な場所でストレッチイベントの...
2023.04.24 06:46腰が痛いときは動作を工夫してみるみなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。普段、股関節痛や人工股関節置換術後の方のリハビリを多く行っていますが、時には腰痛を訴える方がいらっしゃいます。（股関節も腰も痛いという方は結構多いのです）痛いからといって料理を作らないわけにはいかな...
2022.11.07 05:19股関節の手術後 どこでかばう？みなさまこんにちは。六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズ です。だいぶ前の記事で、股関節の手術後にきれいに歩くにはどうしたらいいか、ということを書きました。手術の前に股関節の痛みが強かったり、可動域（関節の動き）がかなり狭かったりするほど、からだのどこかで股関...
2019.06.18 07:50腰痛予防！ばかにできない体操の効果 みなさまこんにちは！ 乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。 さて、本日も腰痛予防の話ですが、先日の研修の内容から、特に驚いた話をご紹介したいと思います。 以前消防署を見学させていただいたときには、隊員のみなさんが始業時に準備体操をしてから訓練を開始してい...
2019.06.17 06:27その腰痛、実は「職業病」じゃありませんか？ 乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。 さて、本日は久しぶりのブログ更新ということで、週末の研修の様子と内容を書かせていただきたいと思います。 Facebookでは少し書きましたが、秋田へ行って参りました！ 初の秋田、研修後は暴風雨に見舞われましたが、...
2019.05.24 07:18立ちっぱなしで起こる腰痛を防ぐ方法 みなさまこんにちは。 乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。夕方になって現在の赤坂は少し日射しが落ちいてきました。今日は朝から気温がぐんぐん上昇して暑かったですが、熱中症にはなっていないでしょうか？屋外はもちろんですが、火を扱うような高温の作業場の方は特に...
2019.05.21 07:21腰のマッサージではよくならない腰痛：50代女性の場合 みなさまこんにちは。 乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。 さて、今回は腰痛のお客様の話を書きたいと思います。 先日、50代の女性のお客様から一本の電話がありました。 「急に腰が痛くなったので診ていただけませんか？」 いらっしゃったお客様は着くなり這うよ...
2018.12.28 05:23寒い朝にこわばる肩・膝・腰への対策⑤ 乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。 日本海側は大雪、全国的に気温が下がってきていますね。 本日は多くの会社が仕事納め。帰省される方は道路の状態等、気を付けて動かれてくださいね。 さて、こういう寒い日々にぴったりの、朝のこわばり対策シリーズ。 今回が5回...
2018.12.26 06:07寒い朝にこわばる肩・膝・腰への対策④ みなさんこんにちは。 乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。 さて、今年もあと5日。今年中に終わるように対策を書いていきたいと思います。今日は引き続き、からだを外側からあたためる「カイロ編」です。 起床時だけこわばる方には効果的な対処法は、カイロなどで温め...