【動画】股関節の円運動

みなさんこんにちは。

赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

今日の運動はこちらです。

「足で円を描く運動」です。

見ると結構簡単そうに見えますが、実はチェックするポイントが多く、

正確に行うのが難しい運動でもあります。

股関節が全方向にスムーズに動かせることを目的として、

きれいな円を描くことを意識して足を付けてから動かします。

大切なのは、上半身は動かさないこと。

上半身が動いてしまうと、

股関節の運動ではなく腰の運動になってしまうからです。

上半身を固定するには腹筋の力が必要です。

このエクササイズは鏡を見ながら行うのがおススメ！

みなさんトライしてみてくださいね。