肩こりの原因②-1：どうして筋肉が緊張し続けるのか

　みなさまこんにちは。

　乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

　さて、前回の続きです。

　筋肉に原因がある肩こりの場合、「筋肉が緊張し続ける」ことが肩こりの原因になるという話を前回書きました。

　そこで！

　どうして、

　どんなときに、

　「筋肉が緊張し続けてしまう」のか

　それを知れば肩こりの解消につながりますよね。

　ここで皆様に問いかけたいのは、

『自分のからだにブラックな働き方、させていませんか？』

　筋肉が緊張し続けるというのは、ある意味で筋肉が働きづめの状態にあると言えます。

　その大きな原因のひとつは「姿勢」です。

　「デスクワークの時の姿勢」「患者さんのケアをするときの姿勢」など、姿勢を保つためには特定の筋肉が働いています。

　スマートフォンを操作したり、パソコンを使ったり、テレビを見たり、現代の日常生活の中には「前かがみ」「うつむく」「猫背」といった姿勢をとる時間がとても長いのです。

　でも休みを与えて回復させる時間を作っていないため、みなさん知らないうちにご自分が「ブラック企業化」して特定の筋肉を酷使し続け、毎日「こり」を量産しているのです。

  したがって、「こり」を感じることが多い方は、

　・自分が普段どんな活動が多いのか

　・そのときにどんな姿勢をとっているのか

　・十分な休みをとっているか

を今一度見直してみてください。

「気合でなんとかなる」は、いつか破綻してしまうので、対策は早めが大切です！