肩こりエクササイズお知らせ

　みなさまこんにちは！

　乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

　さて、17日(土)開催の肩こりエクササイズの詳細がなくなっていたので、再度お知らせを。

「自分で肩こり解消＆姿勢のアンチエイジング　目指せ！後ろ姿美人」　

日時：11月17日（土）11:00～11:50 

場所：からだフィズ（港区赤坂）

参加費：2000円

申し込みはトップページもしくは電話で受け付けます（16日17時締め切り）

〈内容〉

　・「肩」っていったいどんな構造をしているのか

　・「肩こり」ってどんな状態？

　・それってほんとに肩こり？

　・ウォーミングアップ

　・椅子に座ってできるエクササイズ＆ストレッチ10種類

最近、座りすぎが危ないといわれているのを聞いたことがあるでしょうか？

パソコンやスマホを使う時間が長くなり、ずーっと座りっぱなしで画面を見続けて、からだがかたまっていることに気づいて伸びをする、そんな繰り返しになっていませんか？

座る生活が多い方にとって肩こりはとっても身近な症状だと思います。

たかが肩こり、されど肩こり。

肩こりは姿勢と密接なかかわりがあるんです。

放っておくとだんだん頭や頭が前に出た姿勢になったり、ストレートネックと呼ばれる状態になって痛みが出てしまったりするのです。

そんな状態になる前に、肩こりをリセット！

肩の構造や肩こりを知ることで、しっかり肩こりを解消することができます。

前半は講義、後半はみなさんでエクササイズという2部構成ですが、講義資料もエクササイズ資料もお持ち帰りいただけますので、帰宅後の復習も可能です。

全て座ってできますので、エクササイズが苦手だと感じる方も気軽にご参加くださいね！

みなさまにお会いするのを楽しみにしています。