股関節のトレーニングコース:様子を少しご紹介！

みなさんこんにちは。

乃木坂/赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

最近は新設予定の股関節のトレーニングコースをモニターさんにご協力をいただき、内容の検証中です。

その様子を少しご紹介致します！

初回は測定からスタート致します。

（写真は測定のあとの様子。椅子やテープが見えると思います）

姿勢や筋力、歩幅や歩き方、足の挙げ方などをチェックするとともに、左右でどれくらい違うのかも検査します。

その後、実際のトレーニングを開始。

家で行うトレーニングをひとつずつ行っていき、そのポイントを指導します。

トレーニングの内容は測定の結果によって少しずつ異なります。

からだフィズから自主トレーニングの内容と記録をつける用紙をお渡しいたしますので、

自宅では自分でトレーニングを実施し、行ったセット数を記録していただきます。

それを次の週に持ってきていただき、確認致します。

2週目以降はどうなるかというと、

自主トレーニングが上手にできているかをチェックします。

上手にできている場合は、自主トレの回数を増やしたり、内容を変更したりします。

そのほか道具を使ったトレーニングやセラピストのマッサージやストレッチなど、家では難しいトレーニングを行います。