気温差に要注意！

みなさんこんにちは。

六本木/乃木坂のリハビリ&リラクゼーション　からだフィズです。

今年は特に気温差が激しい日々が続いています。

急に気温が上がって暑いくらいになったと思えば、今度は肌寒くなったり…

衣服の調整も大変です。

また、朝晩の気温差も大きいことが多く、朝晩は肌寒いから厚着したのに、日中は暑くて汗をかくようなこともあります。

こうした気候の時はやはり体調の変化が起こりやすいものです。

気付くと疲れていたり頭が重くなったりするので、意識的にしっかり体を休めるようにしてくださいね。

また、運動の際にけがもしやすいので要注意です。

急激に気温が上がって熱中症になったり、肉離れ等を起こす方がいらっしゃいます。

ですから、スポーツの予定がある方は気温をチェックして服装を決めたり、

意識的に水分を取ったりするようにしてくださいね！